Перегрев в жару начинается со слабости, головной боли, тошноты и спутанности, а быстро может перейти в тепловой удар. Важно сразу уйти в прохладу, охладить тело и пить воду, не дожидаясь ухудшения.
Источник фото: сгенерированно ИИ
Перегрев редко выглядит как экстренная ситуация в первые минуты. Сначала он похож на обычную усталость: тяжелее сосредоточиться, появляется сухость во рту, движения замедляются, к ним быстро добавляются слабость, головная боль, тошнота и головокружение. В жару лучше пить понемногу и регулярно, не дожидаясь выраженной жажды.
Ранние сигналы
Жара опасна не только для тех, кто весь день работает на солнце. Долгая ходьба, спорт, душный транспорт, непроветриваемое помещение и высокая влажность тоже ускоряют потерю воды и солей. Риск выше у пожилых людей, маленьких детей, людей с хроническими болезнями и у тех, кто принимает лекарства, влияющие на водный баланс. Для этих групп перегрев нередко начинается тише, чем кажется, и именно поэтому его пропускают.
Когда это уже опасно
Переход к тепловому удару часто происходит резко. Появляется спутанность, человек отвечает невпопад, теряет нить разговора, становится растерянным, может пошатнуться, потерять сознание или начать рвать. Кожа при этом очень горячая, иногда сухая, иногда влажная. Температура тела способна быстро подняться до 41,1 °C или выше за 10-15 минут. Это уже не состояние, которое можно переждать или перенести на потом.
Что делать сразу
Нужно немедленно увести человека в прохладное место, снять лишнюю одежду, обмахивать или охлаждать кожу прохладной водой, положить холодные влажные ткани на шею, подмышки и пах, по возможности дать прохладный душ или ванну. Пить воду можно небольшими глотками только если человек в сознании, ориентируется и не тошнит. При спутанности, обмороке, судорогах или рвоте воду не дают.
Если состояние быстро не улучшается, нужна срочная помощь. В жару самый опасный момент часто наступает не на солнцепеке, а тогда, когда человек решает, что еще немного потерпит.