Пыльца и плесень могут провоцировать симптомы астмы. Снизить риски помогают контроль влажности, устранение протечек, закрытые окна в сезон цветения и соблюдение плана лечения; при тяжёлом приступе нужна срочная помощь.
Источник фото: Мастхэв
Сезонная пыльца способна запускать кашель, свистящее дыхание и чувство сдавления в груди у людей с астмой, даже если дома кажется чисто.
Плесень действует иначе, но результат может быть похожим: ее споры и запах сырости раздражают дыхательные пути, усиливают аллергию и повышают риск обострения. Особенно внимательными стоит быть после дождей, протечек, подтоплений и в квартирах с постоянно запотевающими окнами.
Главный ориентир дома
Влажность в помещении лучше держать примерно в пределах 30–50%. Если показатель регулярно поднимается выше, плесени проще закрепиться на стенах, откосах, мебели, коврах и в ванной комнате.
Самый простой контроль — бытовой гигрометр. Он помогает понять, где проблема: в ванной после душа, на кухне, в спальне с закрытыми окнами или возле холодной наружной стены.
Если влажность высокая, проветривайте после душа и готовки, используйте вытяжку, не сушите белье в плохо проветриваемой комнате. Осушитель воздуха может быть полезен, но он не заменяет ремонт протечки или устранение источника сырости.
Что делать с пыльцой
В дни с высоким уровнем пыльцы лучше держать окна закрытыми, особенно утром и в ветреную погоду. После прогулки полезно переодеться, умыться или принять душ, а одежду не оставлять рядом с кроватью.
Кондиционер с чистым фильтром может снизить попадание пыльцы с улицы, если окна закрыты. Проветривание лучше переносить на время после дождя или на периоды, когда симптомы слабее.
Влажная уборка предпочтительнее сухого подметания: так меньше частиц снова поднимается в воздух. Пылесос с HEPA-фильтром может быть полезен людям с аллергией, особенно если дома есть ковры, мягкая мебель или домашние животные.
Плесень нельзя просто замаскировать
Пятна на стене, черный налет в швах плитки, запах сырости в шкафу или под раковиной — это не косметическая мелочь. Если есть протечка, ее нужно устранить как можно быстрее, а мокрые материалы высушить в первые сутки-двое, пока плесень не разрослась.
Не стоит закрашивать плесень без устранения влаги. Краска может скрыть пятно, но не решает причину, и раздражители продолжают попадать в воздух.
При выраженной астме, одышке, свистящем дыхании или обострении аллергии лучше не заходить в помещения, где видна или отчетливо пахнет плесенью. Уборку большой площади с плесенью безопаснее поручить специалистам, особенно если в доме есть дети, пожилые люди или человек с хроническими заболеваниями легких.
Когда нужна помощь врача
Если ингалятор быстрого действия требуется чаще обычного, ночной кашель мешает спать или одышка появляется при привычной нагрузке, это повод связаться с врачом. План лечения астмы должен учитывать сезонные триггеры, а не только симптомы в день приступа.
Назначенные базисные препараты нельзя отменять самостоятельно, даже если стало легче. Домашние меры снижают контакт с пыльцой и плесенью, но не заменяют лечение, если воспаление в дыхательных путях уже усилилось.