Низкое давление не всегда опасно, если нет симптомов. При головокружении, обмороках и слабости важно устранить провоцирующие факторы, вести дневник показателей и обратиться к врачу при повторении приступов.
Источник фото: Мастхэв
Показатель ниже 90/60 мм рт. ст. сам по себе не всегда означает болезнь, если человек чувствует себя нормально и живет без головокружения, обмороков и резкой слабости.
Другая ситуация — когда низкое давление сопровождается потемнением в глазах, шаткостью, тошнотой, холодным потом или предобморочным состоянием. Здесь важны не только цифры на тонометре, но и обстоятельства, при которых они появляются.
Когда можно начать с простых мер
Если давление снизилось после недосыпа, жары, недостатка жидкости, долгого стояния или резкого подъема с кровати, сначала стоит убрать очевидные провоцирующие факторы. Помогают вода, отдых в прохладном месте, спокойное дыхание и переход в положение лежа с немного приподнятыми ногами.
Вставать лучше поэтапно: сначала сесть на край кровати, подождать полминуты или минуту, затем медленно подняться. Это особенно важно утром, после горячего душа и после длительного сидения.
Питание тоже влияет на самочувствие. У некоторых людей давление заметно падает после плотной еды, поэтому безопаснее выбирать небольшие приемы пищи несколько раз в день, не перегружая ужин тяжелыми блюдами.
Алкоголь при склонности к низкому давлению может ухудшать состояние: он расширяет сосуды и повышает риск головокружения при вставании. Если эпизоды повторяются, избыток алкоголя лучше исключить.
Что записывать перед визитом к врачу
Разовая низкая цифра без жалоб обычно менее показательна, чем повторяющаяся картина. Полезно вести короткий дневник: давление и пульс, время измерения, положение тела, симптомы, еда, физическая нагрузка, жара, стресс, прием лекарств.
Измерять давление лучше после нескольких минут покоя, подходящей манжетой и на одной и той же руке. Если симптомы возникают при подъеме, можно записать показатели лежа или сидя, а затем через 1–3 минуты после вставания, если это безопасно и рядом есть опора.
Такой дневник помогает врачу понять, связано ли состояние с обезвоживанием, лекарствами, нарушением регуляции давления, сердечно-сосудистыми причинами или падением давления после еды.
Когда не стоит ждать
Записаться к врачу нужно, если головокружение повторяется, случаются обмороки, появляется выраженная слабость, спутанность, одышка, боль в груди, учащенное или неритмичное сердцебиение. Срочная помощь нужна при признаках шока: холодная липкая кожа, резкая бледность, слабый пульс, частое поверхностное дыхание, потеря сознания.
Не стоит самостоятельно «лечить» низкое давление большими дозами кофе, соленой едой или препаратами без назначения. Особенно это важно при болезнях сердца, почек, беременности, диабете и при приеме лекарств от давления, мочегонных, антидепрессантов или средств для сердца.
Главный ориентир — не одна цифра, а сочетание показателей, самочувствия и повторяемости приступов. Если низкое давление никак не мешает жить, чаще всего достаточно наблюдения; если оно сопровождается симптомами, лучше прийти на прием с записями, а не терпеть и угадывать причину.