Мытьё рук с мылом не менее 20 секунд помогает снизить риск переноса вирусов на лицо и заражения. Особенно важно делать это после улицы, транспорта, кашля, перед едой и после туалета.
Мытьё рук с мылом не менее 20 секунд снижает вероятность перенести вирусы с ладоней на глаза, нос и рот.
Осенью это особенно важно: люди чаще находятся в помещениях, трогают поручни, дверные ручки, телефоны, банковские терминалы и другие общие поверхности. Простуда и грипп передаются не только через капли при кашле и чихании, но и через загрязнённые руки.
Правило 20 секунд
Быстро ополоснуть руки водой недостаточно. Мыло помогает снять с кожи частицы грязи, кожного жира и микробы, а трение во время намыливания механически удаляет их с поверхности рук.
Оптимальная схема простая: намочить руки, нанести мыло, тщательно потереть ладони, тыльную сторону кистей, участки между пальцами, большие пальцы и область под ногтями. Затем смыть пену водой и высушить руки чистым полотенцем или сушилкой.
20 секунд - это не формальность. Более короткое мытьё часто не затрагивает пальцы, ногти и большие пальцы, хотя именно они чаще всего касаются лица, телефона и еды.
Когда мыть руки особенно важно
Мыть руки стоит после возвращения с улицы, поездки в транспорте, кашля, чихания или сморкания. Ещё один обязательный момент - перед едой, приготовлением пищи и после посещения туалета.
Отдельное внимание нужно после контакта с больным человеком, ухода за ребёнком, прикосновения к использованным салфеткам и мусору. Если дома кто-то заболел, привычка мыть руки становится частью защиты всей семьи, а не только личной гигиены.
Важно не касаться немытыми руками глаз, носа и рта. Это простой совет, но именно через слизистые оболочки вирусам легче попасть в организм.
Если воды и мыла нет
Подойдёт антисептик для рук с содержанием спирта не ниже 60%. Его наносят на всю поверхность кистей и растирают до полного высыхания, не вытирая сразу салфеткой.
Антисептик удобен в дороге, офисе, магазине и транспорте, но он не всегда заменяет мытьё рук. Если руки заметно грязные, жирные или липкие, лучше использовать воду и мыло при первой возможности.
Не стоит наносить антисептик на перчатки вместо обработки рук. Перчатки быстро загрязняются, а при неправильном использовании дают ложное чувство защиты.
Поверхности тоже имеют значение
Телефон, клавиатура, выключатели, дверные ручки, столешницы и пульты стоит регулярно очищать, особенно в сезон простуд. Для дома достаточно соблюдать инструкции на чистящем средстве и не смешивать разные средства между собой.
Если рядом есть заболевший, полезно чаще проветривать помещение, использовать отдельные полотенца и не делить посуду до мытья. При кашле и чихании лучше закрывать рот и нос салфеткой или локтевым сгибом, а салфетку сразу выбрасывать.
Мытьё рук не заменяет вакцинацию против гриппа и не даёт полной защиты от всех инфекций. Но это один из самых доступных способов уменьшить риск заражения и передачи вирусов другим людям.