Главная
›
Здоровье
Здоровье
Самочувствие, профилактика, питание и полезные привычки: простые рекомендации и проверенные советы для каждый день.
Живот выглядит выпуклым не только из-за жира: три упражнения для мышц кора
Дыхательные упражнения способны включать глубокие мышцы живота и улучшать контроль корпуса. Но они не сжигают жир локально и не способны гарантировать тонкую талию за несколько минут в день.
Жир на внутренней стороне бедер не уходит от махов: что действительно работает
Упражнения способны укрепить мышцы внутренней поверхности бедра и сделать ноги сильнее, но выбрать место, откуда организм будет расходовать жир, практически невозможно. Для заметного изменения фигуры важна работа всего тела.
Тренировка сорвалась: что делать на следующий день, чтобы не бросить совсем
Одна пропущенная тренировка редко влияет на форму, но чувство вины может сорвать весь режим. Разбираемся, как отличить лень от усталости и вернуться к занятиям без наказаний и двойной нагрузки.