Здоровье
Самочувствие, профилактика, питание и полезные привычки: простые рекомендации и проверенные советы для каждый день.
Болят колени? Дело не в старости: 3 упражнения, которые помогают легче ходить после 50
Колени часто ноют не только из-за возраста. Иногда им просто не хватает мягкой нагрузки и сильных мышц рядом.
Осиная талия — не миф: делаю эти упражнения перед работой и уже вижу изменения
Талия становится заметнее не от бесконечных скручиваний, а от сильного кора, осанки и регулярных коротких тренировок.
Делаю 2 простых упражнения дома — и спина стала ровнее, будто после занятий балетом
Ровная спина начинается не с жесткого корсета, а с привычки включать мышцы, которые весь день «спят» за компьютером.
В жару пила воду неправильно: врач объяснила, почему слабость может накрыть уже к обеду
Летом организму нужна не только прохлада, но и правильный питьевой режим без крайностей.
В жару пила не то — и удивлялась слабости: сколько воды нужно летом на самом деле
Летом жажду легко перепутать с усталостью. Иногда организму нужна не газировка, а обычная вода и спокойный режим.
Жара больше не выбивает из колеи: 7 привычек, которые спасают дома и на улице
В жару организм работает с нагрузкой, поэтому спасают не подвиги, а простые правила: вода, тень и спокойный режим.
Лето само просится в тарелку: 5 ягод, которые стоит есть, пока сезон не закончился
Летние ягоды хороши не только вкусом. Они добавляют в рацион свежесть, клетчатку и яркие витамины.
Лови момент: какие ягоды покупать летом, пока они сочные, сладкие и не стоят как золото
Летом ягоды хочется есть горстями, но выбирать их лучше не только по красоте, а по свежести, аромату и сезону.
Не хватайте первое красивое яблоко: какие фрукты покупать летом, чтобы не переплатить за пустой вкус
Сезонные фрукты и ягоды часто вкуснее и дешевле, но важно понимать, что действительно созрело сейчас.
Лето на тарелке: 7 фруктов и ягод, которые стоит есть сейчас, пока сезон в разгаре
Летом витамины буквально лежат на прилавках и грядках. Главное — не зацикливаться на одном продукте.