Здоровье
Самочувствие, профилактика, питание и полезные привычки: простые рекомендации и проверенные советы для каждый день.
Сетки стоят, а комары всё равно летят: проверьте три скрытых входа
Даже целая москитная сетка не гарантирует спокойной ночи: насекомые способны проникать через дверь, щели и вентиляцию. А иногда источник находится не в квартире, а в сыром подвале дома.
Гвоздика, полынь или спрей: что действительно защищает от комаров на даче и у воды
Рыбий жир, чеснок и веточка полыни могут сильно пахнуть, но это ещё не гарантирует защиту от укусов. Разбираемся, на какие методы стоит рассчитывать на даче, у воды и во время вечерней прогулки.
Прививка от клещей защищает не от всего: важная деталь, о которой забывают
Вакцинация снижает риск клещевого энцефалита, но не предотвращает сам укус и не защищает от боррелиоза. Поэтому даже привитому человеку нужны закрытая одежда, правильный репеллент и внимательный осмотр.
Клещи не падают с деревьев: где они на самом деле поджидают человека
Клещи не прыгают на человека с деревьев и редко присасываются сразу. Разбираемся, где происходит встреча с паразитом, как он ищет место для укуса и что проверить после прогулки.
Солнечный удар не прощает ошибок: что делать, если человеку стало плохо на жаре
Слабость, тошнота и головная боль после солнца могут быть не усталостью, а первыми признаками опасного перегрева.
Солнечный удар подкрадывается тихо: 6 признаков, после которых нельзя просто «полежать»
Жара кажется безобидной, пока не появляются слабость, тошнота, спутанность сознания и сильная головная боль.
Тепловой удар можно получить даже в тени: 6 признаков, которые нельзя игнорировать
Жара опасна не только на пляже. Организм может перегреться в душном автобусе, офисе без кондиционера и даже дома.
Вдох — выдох, и мысли становятся тише: простая техника дыхания против напряжения
Медленное дыхание помогает переключить внимание с тревожных мыслей на тело и уменьшить физические проявления стресса. Главное — не набирать воздух изо всех сил и не гнаться за идеальным ритмом.
Шея затекла от телефона и ноутбука: 3 упражнения, которые можно делать без зала
Шее не нужны резкие круговые движения. Ей больше подходят спокойная нагрузка, ровная осанка и регулярные короткие разминки.
Шея болит не только от возраста: 5 минут упражнений помогают снять зажим после компьютера
Шейный отдел не любит резких движений, зато хорошо откликается на мягкую разминку и регулярную заботу.